Afleiding, stress, irritatie, of onrust. In ons drukke leven is er vaak van alles aan de hand. En hoewel we soms denken (of wensen) dat we onze emoties kunnen parkeren als ze niet gelegen komen, is dat natuurlijk onzin. Die emoties vragen om aandacht, waardoor we op dat moment minder mentale ruimte hebben om geïnteresseerd te zijn in anderen of logisch na te denken over onze volgende stap.
Wij denken dat we denkende mensen zijn die soms voelen, maar eigenlijk zijn we voelende mensen die soms denken.
Van alles aan de hand
Onrust en stress, afleiding en haast, ze zijn bovendien verslavend en geven ons het gevoel dat we goed bezig zijn. Dat we de goede kant op gaan. Dat er actie is. Maar stress en hectiek zeggen niets over de juiste beweging. Je kunt ook vanuit rust en kalmte de gewenste richting op bewegen. Met aandacht voor de omgeving maar zonder op alle flarden hectisch te reageren.
Dat valt niet mee als de emoties gieren in jezelf of in de mensen om je heen. Emoties zijn als besmettelijke energie. En hoe bewaak je dan de rust te midden van de hectiek van binnen of om je heen?
Voetzolen
Een praktische methode die je overal en altijd kunt toepassen is dit:
Als je schrik voelt, of paniek, of heftige frustratie, irritatie of een woede aanval. Als verdriet je overweldigd, verwarring je de adem beneemt. In al die gevallen dat je emoties of de emoties om je heen (even) heftiger zijn dan je kunt managen…
Focus op je voeten op de grond. Voel je gedragen door de vloer. Ervaar de zwaartekracht die je met beide benen op de grond houdt. Letterlijk.
Wat het doet
Het lost niet al je problemen op. Maar het helpt je je evenwicht te hervinden. Je basis te voelen. De rust te ervaren. Om vandaar uit opnieuw in beweging te zetten wat er nodig is.
